9 cara singkir lemak di perut !!

Risau ng lemak yg semakin "Meriah" tuu yg byk berkumpul di perut hgpa ?? Setiap wanita ingin kan perut yg ramping kan !! Jom try tips ni mana tau membawa Manfaat kt hgpa :)

1) Minum ayaq putih sekurang2nya 4 Liter.
2) Makan 4 jenis makanan dgn jumlah keseluruhan 400 kalori stp hari.
3) Makan sedikit tapi kerap.
4) Jgn biarkan perut kosong tanpa makanan melebihi 4 jam.
5) Masukkan makanan dgn lemak monosaturated ke dlm menu makanan harian spt : Avokado
Myk zaitun , myk kacang tanah , marjerin.
6) Jauhi stress sb bla hgpa stress tubuh akan menghasilkan hormon kortisol yg kemudiannya
berubah menjadi lemak perut.So belajar mengawal stress.
7) Lakukan senaman spt : sit up.
8) Buat jadual & catatkan segala yg hgpa makan seharian.
9) Cari kawan yg mempunyai misi spt hgpa.Ini membantu hgpa lebih bersemangat.

* Semoga sharing ini membawa Manfaat kt hgpa..& selamat mencuba !!